Fysioterapeuttinen rentoutusohjaus

Fysioterapeuttinen rentoutusohjaus

Rentoutuminen on muutakin kuin mukavaa tekemistä. Se on taito, jota voi opetella ja harjoitella.

Rentoutusohjaus on hoitoa keholle ja mielelle tutkimustietoon perustuvaan rentoutusharjoittelun avulla. Rentoutustekniikoita on erilaisia, kuten lihasten jännittämisen ja rentouden vuorotteluun perustuva ns. progressiivinen rentoutus, autogeeninen rentoutus, erilaiset mielikuvaharjoitukset, hengitysharjoitukset tai tietoisen läsnäolon harjoitukset. Tavoitteena on oppia erilaisia rentoutumiskeinoja sekä löytää asiakkaalle soveltuvat keinot, joita voi hyödyntää omassa arjessa.

Soveltuu mm.

• pitkittyneen ja kroonisen kivun tukihoidoksi
• stressitilojen hoitoon
• nukahtamis- ja unihaasteisiin
• lihasjännitysten hoitoon

Rentoutumisella on monia positiivisia fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia. Säännöllinen harjoittelu on tärkeää hyvien fysiologisten muutosten saamiseksi. Harjoittelun tuloksena rentoutuminen helpottuu ja nopeutuu.

Rentoutumista voi harjoitella itsenäisesti tai esim. erilaisissa ryhmissä. Jos itsenäinen harjoittelun aloittaminen on vaikeaa, voit saada apua yksilöllisestä rentoutusohjauksesta.