Hieronta / urheiluhieronta

Klassinen hieronta on perinteinen ja monipuolinen hoitomuoto, jolla lievitetään lihasjännityksiä ja erilaisia kiputiloja. Hieronnan aikana lihaksia käsitellään erilaisin ottein, mikä vilkastuttaa lihaksiston aineenvaihduntaa, parantaa pintaverenkiertoa ja lievittää kipua. Hieronta vaikuttaa myönteisesti sekä kehoon että mieleen. Se rentouttaa fyysisesti ja psyykkisesti, vähentää stressiä, lievittää ahdistusta ja tuo virkistystä arkeen. Hoito kohdistuu pääasiassa kehon pehmytkudoksiin – kuten ihokudokseen, kalvorakenteisiin, lihaksiin ja jänteisiin – mutta sillä on myös välillisiä vaikutuksia niveliin.

Klassinen hieronta sopii lähes kaikille, iästä, sukupuolesta tai ammatista riippumatta.

Urheiluhieronta täydentää klassista hierontaa ja sopii kaikille liikuntaa harrastaville – kuntoilijoista kilpaurheilijoihin. Sen tavoitteena on edistää lihasten palautumista rasituksesta, ehkäistä rasitusvammoja sekä valmistaa lihaksia vastaanottamaan seuraavan harjoituksen mahdollisimman tehokkaasti. Säännöllinen harjoittelu kuormittaa lihaksia, niveliä ja nivelsiteitä sekä vaatii keholta paljon. Urheiluhieronta auttaa kehoa palautumaan niin harjoituskauden aikana kuin kilpailusuorituksen jälkeenkin. Ennen urheilusuoritusta hieronta toimii lihasten aktivointikeinona ja valmistaa kehon tulevaan rasitukseen. Urheiluhieronnalla voidaan myös ennaltaehkäistä vammoja parantamalla lihasten ja jänteiden elastisuutta sekä liikkuvuutta. Ammattitaitoinen urheiluhieroja osaa valita tilanteeseen sopivat hierontatekniikat ja tukee asiakkaan lihashuoltoa myös antamalla ohjeita omatoimiseen venyttelyyn ja kehonhuoltoon.

Hieronta on myös yksi fysioterapeuttiemme käyttämistä lihasten ja sidekudosrakenteiden kireyden vähentämiseen tähtäävistä tekniikoista. Hierontaa käytetään osana fysioterapiahoitoa mahdollistamaan mm. harjoittelua.